現代人有很多睡眠上的困擾，
在睡前腦袋停不下來，無法為自己培養睡眠儀式（像小朋友們就會需要使用睡眠儀式）
睡前忍不住想要滑手機，莫名緊張焦慮、飢餓等等

本講座可以學習如何使用「睡眠冥想」的方式，
幫助自己更好的入睡與放鬆，也會分享如何建立成人的睡眠儀式，
避免睡前的某些行動來幫助自己擁有好的睡眠品質，
也會為各位講解在靈性上失眠的可能原因。